Магия раннего утра

Мы все знаем с детства, что утро вечера мудренее, а тем, кто рано встает, бог подает. Не только народная мудрость, но и многие религии, философии и просто мыслящие люди говорили и писали о важности раннего утра.

Так уж сложилось, что наиболее подходящее время для учебы и саморазвития, созерцания и медитации, а также для организации и планирования дел - с 4 до 6 утра. Это так называемое саттвическое время.

Каждый человек состоит из трех внутренних темпераментов, которые на санскрите именуются гуны.

Три темперамента - это:

1. Саттва - транс-активность

2. Раджас - активность

3. Тамас - неактивность

Саттва - это состояние покоя и ясности, чистоты и света. Саттвический человек сохраняет ясность мысли, объективность и равновесие при любых обстоятельствах.

Раджас - это волнение, возбуждение и стресс. Такой человек действует лихорадочно, в спешке и напряжении. Он все время торопится и ничего не успевает.

Тамас - это состояние мыслей в инерции. Главные характеристики тамаса - лень, летаргия и равнодушие. Человек, погрузившийся в тамас, живет бесцветной, бездеятельной, безответственной жизнью.

В каждом из нас присутствуют все три гуны, но в различных соотношениях. Именно поэтому все люди такие разные и непохожие друг на друга.

Саттва пробуждается ранним утром, между 4 и 6 часами утра. В это время раждас и тамас никак себя не проявляют. Если в человеке преобладает саттва, он автоматически рано просыпается. Саттва буквально выталкивает его из постели. С 6 утра до 6 вечера наступает время раджаса. А поздним вечером и ночью на поверхность поднимается тамас. Этот закон применим ко всей природе и каждому человеку.

Итак, саттвическое время - это время покоя внутреннего и внешнего. Суетливый раджас еще не поднялся на поверхность, поэтому нам удается сохранить ясность мысли. А это - наилучшая атмосфера как для личностного роста, так и для эффективной работы.

Как просыпаться рано?

1. "Я - сова" - это не диагноз, а отговорка!

2. Не лишайте себя сна, а ложитесь спать раньше.

3. Приучайте себя к новому режиму поэтапно. Ложитесь на полчаса раньше и вставайте на полчаса раньше. Дайте себя время привыкнуть к новому режиму. И снова переводите будильник на полчаса раньше. В начале придется помучиться и побороться. Но если прикладывать усилия каждый день, то новая привычка сформируется уже за 2-3 месяца.

4. Настройте себя с вечера. Подготовьте письменный стол или место для занятий. Подумайте, чем бы вы хотели заниматься ранним утром. Например, 45 мин отведите на изучение литературы по саморазвитию. Затем 15 - 20 мин на то, чтобы продумать и распланировать свой день. Ну а после 6 утра можно отвести время на занятия йогой или спортом. Итак, вы готовы к плодотворному рабочему дню!

Если именно таким образом использовать раннее утро, то получаешь необыкновенный заряд бодрости, энергии и позитива на весь день. В этом и заключается магия раннего утра. Многие успешные люди эффективно используют это время: Марк Валберг, Бил Гейтс, Ричард Брэнсон, Тим Кук, Робин Шарма, Опра Уинфри, Мишель Обама и тд. Бэнджамин Франклин и Стив Джобс тоже были ранними пташками.

Так что решайтесь на эксперимент! Прямо сегодня!

#веданта #утреннее_созерцание #саморазвитие #духовный_рост